Register Login

Latihan Membakar Lemak Di Pagi Hari

Setiap pagi hari itu amat penting untuk merasa segar dan bersemangat. Untuk mendapatkan hal tersebut, latihan - latihan di bawah ini akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang segar serta bermanfaat juga membakar lemak.    

Mengapa
Berolahraga DiPagi Hari?
 

DI pagi hari tubuh Anda akan menyimpan sedikit kalori dari apa yang dikonsumsi di malam hari. Beberapa artikel kebugaran menyarankan bahwa dengan berolahraga saat perut kosong sehingga efektif membakar lemak.
 

Namun demi lebih baiknya direkomendasikan agar Anda sarapan kecil seperti beberapa mengkonsumsi buah atau telur rebus. Karena bila perut kosong sehingga asupan kalori menurun itu cukup berbahaya untuk beraktifitas karena Anda berpotensi bisa melukai diri sendiri.
   

Efek
Pembakaran Lemak
 

Untuk mencapai efek maksimal dalam latihan membakar lemak Anda harus meningkatkan latihan Cardio Anda. Ketika Anda latihan dengan intensitas yang tinggi membuat tubuh Anda sedikit lelah, untuk itu anda harus memperbaiki kadar gula tubuh Anda. Di sinilah proses pembakaran lemak terjadi.
 

Jangan memaksa diri untuk latihan dengan intensitas tinggi. Anda harus berlatih dengan intensitas sesuai kebutuhan tanpa harus berlebihan.
   

H
arap Fokus Pada Bentuk
 

Jika Anda baru selesai bekerja, silahkan fokus untuk latihan-latihan yang ringan. Jangan khawatir untuk latihan-latihan yang sering diulang. Lakukan latihan secara berulang sampai mendapatkan pola latihan yang baik.
 

Lakukan latihan ini di lintasan. Coba lakukan yang Anda bisa tanpa beristirahat setelah selesai di setiap set.
 

Angkat lutut tinggi – latihan ini akan memacu Cardio Anda.
Lakukan 3 set 10-25 detik.

Push-ups – latihan ini akan memperkuat tubuh bagian atas. Lakukan 3 set 8-12 diulang.

Squats – latihan ini akan memperkuat tubuh Anda pada bagian bawah. Lakukan 3 set 8-12 diulang.  

Latihan gerakan memanjat gunung  - latihan ni akan memperkuat bagian otot-otot perut Anda
Lakukan 3 set 10-25 detik.  

Setelah itu beristirahat selama 40 detik sampai 1 menit dan kemudian ulangi latihan di atas sebanyak 3 kali!



16 Oktober 2015 - 15:24:19 WIB
Foto : Istimewa
Dibaca : 928

BACA ARTIKEL MENARIK LAINNYA

Hey! Ho! Barbershop Kemang Hey! Ho! Barbershop Kemang
Jumat, 05 September 2014
Damask Bar, Resto & Lounge Damask Bar, Resto & Lounge
Jumat, 27 September 2013

SHARE